jak zrobic

[...] czwartek 21.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/adc0b0a0c4884ab58722c60d0606a224.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0daa9a4cc8942849df1631d996d4797.png i jakas tam k***a w przygotowaniu :-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5914d29c5b7c4276a0bd60c8c150b108.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65474d53d98a489595ae74e4dd61ae12.jpg -po treningu: [...]

jak naciśniesz to "100g" to możesz zmienić wartość gramaturową, co polecam zrobić :-D

jestem na siebie okropnie zła}:-((( wczorajszy dzień się totalnie posypał, nie było ani ćwiczeń, a 4 i 5 posiłku można w ogóle nie liczyć. Oczywiście jak to zawsze przed @ złapała mnie migrena, a co za tym idzie: wymioty, mdłości i spanie, żeby nie czuć bólu. Trening odpadł z wiadomych przyczyn, a 2 ostatnie posiłki tylko na chwile zagościły w [...]

wszelakiego rodzaju wiosłowania. Polecam wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem, z chwytem lekko szerszym niż barki, to samo możesz robić podchwytem. A jak chcesz wyizolować najszersze jeszcze możesz zrobić ściąganie drążka z wyciągu górnego szerokim chwytem PODCHWYTEM - sieka w najszersze, jak nei wiem co :)

i jak z przyrostami przez 2 miesiące by było po przed wakacjami chciałbym trochę rzeźby zrobić?

natka, ja bym ci jeszcze proponowal zrobic uprawnienia na spawacza, imo bardzo ci sie przyda jak na widlaki robisz.

Witam, niedawno szukałem tutaj podpowiedzi w sprawie suplementacji. Moje wątpliwości zostały szybko rozwiane i pora zrobić z tego co mam jakiś pożytek. Trenuję na siłowni już od wakacji, jednak przez kontuzje wypadły mi dwa miesiące stażu. Obecnie mam się bardzo dobrze - ćwiczę zarówno na siłowni jak i trenuję piłkę nożną. Wiem, że 70kg przy moim [...]

[...] Poniżej wymiary: Udo: 58cm Kolano: 38cm Łydka: 36cm Czy mogę coś zrobić by zredukować to duże "podbicie" przy wewnętrznej stronie kolana? Co uważacie o moich nogach? Czy jak schudnę z ud to nogi będą optycznie zgrabniejsze? Może jakieś ćwiczenia na zredukowanie tej krzywizny/dziwoty ?? Jestem załamana ;( proszę o pomoc [...]

[...] zejście do 15-17% I teraz moje pytanie, czy w połączeniu z treningiem siłowym powinnam zamiast aerobów wprowadzić na tym etapie interwały? Czy jeszcze ciągnąć aeroby i dietę jakiś czas, a dopiero później przerzucić się na trening interwałowy? Dietę na zasadach czystej miski, rzecz jasna, utrzymuję niezależnie od treningu. Jak powypełniam [...]

[...] tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył. Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha. Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm. Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami? Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ? Jeżeli [...]

jak cos wartego uwagi to serial Dexter No o mnie ten serial?%-) ide zrobic szota zzz slinu%-) Je tu kto czy kazdy spi? Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-23 00:24:51

czeko -wiśnia jak dla mnie porażka, pije bo co teraz zrobić, ale jest beznadziejne w smaku 4/10 wanilia jest bardzo dobra 9/10

Nogi :-PP kto nie lubi treningu nóg @-|%-) Lubię te Twoje wypiski bo normalnie czuję się tak jakbym poćwiczyła }:-( Wiesz ja mam bługara po czech przysiadach a Ty ich musisz zrobić prawie pińset ;-D Jak robisz serducha? Ostatnio sobie kupiłam pół kilo i tak mało na talerzu mi się tego zrobiło %-)

Kurcze, jak ja nie lubie cwiczyc z kims komu sie nie chce wysilic zeby dobrze lapki trzymac, grrr... Ok, trzymanie lapek jest samo w sobie umiejetnoscia, trzeba sie tego nauczyc i mozna byc w tym lepszym lub gorszym, ale kurcze - elementarny pomyslunek jak zrobic zeby partnerowi 'bylo dobrze' i mogl sie jakiejs techniki nauczyc to co innego. [...]

Dzieki, obczaje te stronki btw żeby Cię to nie zgubiło: jak Ci się uda zrobić 100% zysku w 3 dni na 10 transakcjach to nie myśl że jesteś mistrz i będziesz w miesiąc milionerem. życie Cię ściągnie szybko na ziemię %-) 3% dziennie to naprawdę dobry zysk, chociaż grając z głową w dobre dni udawało mi się wyciągnąć i 10% udało się też zrobić np 100% [...]

A co do tych WODów to jak ustawić ilość powtórzeń, bo to dla mnie magią jest? Maxy się w tym ustawia czy po prostu tak aby zrobić ileś obwodów, bo to o ile się nie mylę są 'obwodówki'?

[...] za plecami".. Tzn.. ową spinkę robię(dotykam jedną dłoń drugą) mając prawą rękę u góry, a lewą na dole. W odwrotną stronę lewa ręka (u góry) jest normalnie wyciągnięta tak jak wcześniej prawa, natomias prawa znajdująca się na dole nie jest do końca dociągnięta. Czym może być to spowodowane i jak to skorygować. Z góry dziękuje za mądre [...]

a ja napisałem jak możesz zrobić naprawdę ;-D

A to przegapiłem francuza - nie ważne zreszta każdy robi jak uwaza :p ważne zeby sobie krzywdy nie zrobic. :d

powinny. Warto zrobić sobie szkic diety, bo niektórzy przeczytają te 10 wskazówek, a jak przychodzi co do czego, to okazuje się że jedyne do czego się zastosowali, to 5 posiłków dziennie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 22:15:55